Psico[êlevo]

Cuantas veces no hemos visto algún infomercial en la tv donde un producto nos promete dejarnos marcados con un cuerpo de “estrella de cine”, sin ejercicios excesivos, ni dietas matadas, el mínimo esfuerzo y lo mejor de todo, un remedio “milenario”, lo ultimo en los más famosos spa’s de Europa o de ser  100% natural, y lo mas importante es que  nos prometen “quemar grasa” el doble, triple, cuádruple…  de rápido.

Vamos aclarar una cosa, un error común e incluso hasta difundido por algunos doctores es cuando se acuña la expresión “quema de grasas”, primeramente la grasa o depósitos de grasa en el cuerpo no se queman, se metabolizan por acción del hígado lo que se traduce en la obtención de energía, aclarado esto entendamos que los depósitos de grasa acumulados en nuestro organismo no van a deshacerse  como resultado de la aplicación de calor casi como si aproximáramos cera al fuego y esta se derritiese.

…sin embargo esta creencia tiene sus fundamentos en un principio muy sencillo, cuando hacemos ejercicio nuestros músculos presentan un aumento de temperatura a nivel local debido a las contracciones ya sean tanto isotónicas como isométricas, las primeras son aquellas en las cuales las fibras musculares se contraen y modifican su longitud, por ejemplo: cuando levantamos pesas y el musculo cuádriceps (cara anterior del fémur) se acorta; y las segundas (isométricas) ocurren cuando el musculo genera tensión permaneciendo estático, es decir sin acortarse o alargarse como por ejemplo: cuando cargamos a un bebé,  nuestros brazos no se mueven pero mantienen al niño en la misma posición y esto genera tensión, y de esta relación se deduje erroneamente que un aumento de temperatura provoca una perdida de grasa.

Un gel que nos proporcione una sensación de calor no hará que perdamos esa grasa acumulada; algunas pastillas funcionan como coadyuvantes que permiten que las grasas ingeridas se  eliminen en mayor numero en las heces fecales,  otras inhiben el apetito y otras tienen un efecto diurético y de laxantes, pero cuidado con los efectos secundarios como pueden ser deshidratación del organismo, enfermedades cardiovasculares, molestias en el intestino delgado, adicción, cáncer de colon y muchos efectos más; muchos productos como fajas térmicas prometen “quemar grasas”  y de hecho si provocan una disminución de peso, pero esto a expensas de una perdida de líquidos y no de grasas,  lo cual  no es recomendable para la salud.

Otro factor a considerar es que incluso si todos esos remedios “mágicos” cumplieran lo que prometen no mejorarían nuestra condición física, puesto que no existe sustituto para los ejercicios cardiovasculares y recordemos que esto nos ayudo a prevenir varias afecciones cardiacas sin dejar de pensar en todos los demás beneficios del ejercicio físico como son:

• Mejorar el sistema osteomuscular.
• La hipófisis se estimula y libera endorfinas al organismo, que ayudan a aumentar la resistencia al dolor y en general proporciona sensaciones subjetivas como la de bienestar.
• Se retarda la vejez.
• Mejora el aspecto físico de la persona.

Solo por mencionar algunas.

El ejercicio conlleva a multiples beneficios

No olvidemos que si tratamos de acortar caminos es muy probable que los resultados que obtengamos sean a medias, no nos dejemos engañar por productos mágicos, el mejor camino es el ejercicio cuidando nuestra hidratación en todo momento, un buen descanso al cuerpo con las horas adecuadas de sueño y una buena nutrición guiada  por esos licenciados de la salud conocidos como nutriólogos,  mal estigmatados como “la persona con que voy para bajar de peso”, un nutriólogo nos ayudara no solo a bajar de peso sino también a tener una correcta alimentación en todo momento aún cuando debamos o no reducir medidas, nunca olvidemos que no existen dietas universales efectivas para todos pues cada persona es diferente y tiene diferentes necesidades.

Nota del autor: El contenido de esta publicación es de carácter meramente informativo y no debe considerarse como un consejo  medico, si desea bajar de peso y/o reducir medidas por favor consulte a su medico.